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2016年5月31日星期二

中風病友會　戶外野餐唱歌兼練功

衛福部豐原醫院舉辦中風病友會，安排在戶外大樹下唱歌烤鬆餅，讓病友享受戶外野餐的感覺。中醫師林煥欽特別示範中醫保健流行的「十巧手」，像練功一樣，學十種招式做按摩復健，病友學得認真，也享受大樹下的歡唱和現烤鬆餅的美味。

豐原醫院神經內科主任洪良一表示，中風病友因為行動的限制，比較缺乏戶外活動，之前舉辦病友會，透過各地的風景圖像做腦力思考練習，反應熱絡，也有人反應要是能出遊就好，於是走出戶外安排這場「大樹下我歡唱，讓我們看雲去」的活動，現場鬆餅散發誘人的香味，還有卡拉ok歡唱，一般人唱歌是娛樂，但是對於中風病友來說，還有腦力訓練，以及發聲練習的功能，歡樂的氣氛中除了美好的回憶，最實用的要算是「練功」，學會十巧手了。

十巧手是十種招式，主要針對穴位按摩，豐原醫院中醫師林煥欽設計進階版十巧手，把按摩從穴位延伸到筋絡，從點到線強化功能。中風病友常因為單側無力行動不便，十巧手坐著也可以做，病友可以用有力量的一手去帶動無力的另一手，自己「練功」做復健，做完一套十巧手，只需要三到五分鐘就能達到按摩效果。

第一巧虎口相互拍擊，並且沿著手臂內側，從下臂往上臂輕敲，左右手互換。碰撞的穴位是「合谷穴」，沿著手臂內側，從下臂往上臂輕敲，這是「大腸經」的筋絡，用來預防顏面部位的疾病，像是頭痛預防感冒。第二巧換成掌心向上，兩手平行互擊，再沿著手臂外側從下臂到上臂，主要穴位是「後溪穴」和「手太陽小腸經」，可以放鬆頸項肌肉預防骨刺頷骨頭退化。第三巧是手腕相對互擊，打擊到的穴位是「大陵穴」，以及「心包經」，主要針對心臟疾病，以及紓解胸悶和緊張情緒。第四巧左右手虎口交叉互碰，第五巧手掌打開手指交叉互碰，這兩招都是針對八邪穴，有助於改善末梢循環預防手麻腳麻等問題。

第六巧左手握拳擊右掌，第七巧左右互換，這是刺激「勞宮穴」，有消除疲勞提神作用。第八巧手背互拍，拍打「陽池穴」，順著手臂從下臂往上臂拍打「三焦經」，可調整內臟機能，增強免疫力。第九巧拇指食指拉耳垂，有助於顏面腦部循環。第十巧掌心摩擦到微熱，蓋在眼睛上輕揉，反覆數次。

十巧手敲擊的部位都是重要穴道，尤其順著經絡更有加強效果，一到八巧做下來掌心已經發熱，血液循環通暢，這時候九和十兩巧揉捏耳朵按摩眼睛，都有熱敷的效果，不但中風患者適用，更可以推廣到低頭族，在看電視廣告空檔都能夠保健養生。